Когда можно вернуться к занятиям спортом?

После операции на носу строгий запрет на любые тренировки действует 2 недели. Затем можно начинать с легких прогулок, а при возвращении в спортзал — с 50% от привычного веса, увеличивая нагрузку не более чем на 10% к каждой следующей тренировке. Тяжести весом более 5 кг не рекомендуется поднимать в первые 7–10 дней. 

После операции на глотке режим строже: никаких нагрузок в течение 3 недель, тяжести весом от 5 кг исключены в первые 2 недели. Возвращение к полноценным тренировкам происходит в более медленном темпе, с обязательным контролем самочувствия и пульса.