Подбор нутрицевтиков
Что такое нутрицевтики
Это пищевые добавки, которые приносят пользу для здоровья
помимо основного питания. Они становятся всё более популярными
как способ увеличения продолжительности жизни и улучшения общего
состояния здоровья женщин. Однако выбор правильных нутрицевтиков
может быть сложным процессом, и важно проконсультироваться
с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и эффективны для вас.
Запись на приём
Выберите удобный формат приёма:
Запись на приём в клинике
Обещаем не слать спам!
Спасибо
Администратор свяжется с вами в ближайшее время
и запишет на очный приём в клинику
ПРЕИМУЩЕСТВА ЛЕЧЕНИЯ В КЛИНИКЕ ПИРОГОВА
Видеоконсультация
с врачом не выходя из дома!
Записаться на приём
Зарегистрироваться на сайте Клиники Пирогова, во вкладке Расписание выбрать направление и поставить фильтр с фамилией врача, далее выбрать удобную дату и время. Оплата происходит по карте через личный кабинет.
Показать фотографии
Во вкладке Моя медкарта - Мои файлы нужно загрузить несколько своих снимков, в зависимости
от планируемой пластической операции. О требованиях к снимкам можно почитать здесь.
Получить рекомендации
На видеоконсультации доктор ответит на ваши вопросы, подберет дату операции и расскажет, какие анализы необходимо будет сдать.
Кальций и витамин D
Одними из ключевых нутрицевтиков для женского долголетия являются кальций и витамин D. С возрастом у женщин увеличивается риск остеопороза, поэтому важно поддерживать крепкие кости. Кальций и витамин D работают вместе, чтобы способствовать здоровью костей, и их можно найти в различных источниках, таких как молочные продукты, листовые зелёные овощи и добавки. Важно отметить, что слишком много витамина D может иметь негативные последствия для организма, поэтому нужна правильная дозировка.
Жирные кислоты Омега-3
Ещё одни важные нутрицевтики для женского долголетия - жирные кислоты Омега-3. Известно, что эти незаменимые жирные кислоты способствуют здоровью сердца, а также могут оказывать противовоспалительное действие. Жирные кислоты Омега-3 можно найти в рыбе, такой как лосось, тунец и сардины, а также в пищевых добавках, таких как рыбий жир.
Антиоксиданты
Антиоксиданты защищают организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые могут способствовать старению и болезням. Некоторые из наиболее известных антиоксидантов включают витамин С, витамин Е и бета-каротин. Их можно найти во фруктах и овощах, таких как ягоды, цитрусовые и листовая зелень.
Пробиотики
Пробиотики считаются нутрицевтиками, которые могут улучшить общее состояние здоровья и продолжительность жизни женщин. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые помогают сбалансировать микробиом кишечника. Их можно найти в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир и квашеная капуста. Их также можно принимать в виде добавок.
Питание
Отметим, что нутрицевтики не должны использоваться в качестве замены здорового питания и образа жизни. В постменопаузальном периоде (впрочем, как и в любом возрасте женщины) очень важен правильный подход к питанию. Врачи рекомендуют исключить из рациона все простые углеводы и включить достаточное количество зелени, овощей. Это послужит профилактикой онкологических заболеваний, так как некоторые продукты, например, крестоцветные, помогают правильно метаболизировать гормоны. Также нельзя забывать о профилактике запоров: здоровая работа кишечника очень важна для правильного вывода отработанных гормонов.
Приходите на приём к врачу-гинекологу – и мы вместе подберём рацион для сохранения женского долголетия!
Клиника им. Н. И. Пирогова (ООО «НИЛЦ «Деома»)
Остались вопросы?
