3 рабочих способа избавиться от боли в пояснице

Простреливающая, ноющая и не дающая согнуться боль в пояснице может появиться из-за перенапряжения мышц, сидячей работы, травм, проблем с позвоночником. Но точно ее причины установит только опытный врач - например, невролог. В его арсенале есть несколько способов, которые способны облегчить состояние.

Долгое сидение за компьютером, неправильная осанка, поднятие тяжестей без соблюдения правильной техники или физическая активность, которая нагружает спину - все это может вызвать неприятную боль в пояснице, пронзающую острую или тянущую и ноющую.

Стреляет или ноет: когда терпеть нет сил

Не стоит сразу же тянуться к таблеткам - да и не всегда они могут помочь. В первую очередь стоит сходить на консультацию к врачу, лучше - неврологу.

Ведь боли в пояснице могут быть вызваны остеохондрозом и редко, но патологиями внутренних органов - яичников, почек и других. Отличие такой боли от мышечной в том, что она обычно отдавает в ногу, пах, сопровождается другими симптомами и не проходит, когда вы лежите.

Как избавиться от боли в пояснице: 3 способа

Если поясницу прихватило из-за мышечного спазма или проблем в мягких тканях, что бывает чаще всего, есть способы, которые помогут почувствовать себя лучше.

Упражнения

Отлично работают те, что направлены на укрепление и растяжку мышц, условное “растягивание” позвоночника. Например, «кошка-собака», выполняемое на четвереньках, когда вы прогибаете поясницу вниз и поднимаете голову вверх, а потом выгибаете спину, а голову опускаете максимально вниз.

Главное - все внимание сконцентрировать на пояснице. А еще лучше - делать упражнение под контролем опытного специалиста.

Плавание

Прекрасно облегчает состояние при хронических болях в спине плавание. Этот вид спорта нагружает и развивает абсолютно все группы мышц. При этом, активно работает все тело и нагрузка равномерна. А еще плавание улучшает эмоциональное состояние - это тоже важный фактор возникновения боли, в том числе - и в спине. Синхронные движения рук и ног в воде помогают снять стресс и хорошо влияют на нервную систему.

Физиотерапия

Одна из новинок в арсенале неврологов - физиотерапия на аппарате Indiba. Этот метод отлично помогает как при острых, так и хронических мышечных болях - невралгиях и прострелах в пояснице. Процедура совершенно безболезненная - и даже приятная, почти не имеет противопоказаний и уменьшает боль и дискомфорт уже после одного сеанса. Прибор Indiba изобретен в Испании, он не имеет аналогов и им активно пользуются в клиниках по всему миру. Научно доказано, что аппарат безопасен и при этом эффективно стимулирует естественные процессы восстановления тканей, справляется даже с хроническими состояниями. Он воздействует на “болевые точки” электромагнитным током уникальной частоты. Глубоко в ткани “сигналы” доставляют специальные электроды. Запускается процесс биостимуляции, приток крови и кислорода к тканям усиливается - мышечные спазмы, боли и отеки уходят. Вы же при этом во время процедуры ощущаете лишь приятное тепло, умеренный прогрев - никакой боли. У терапии на аппарате Indiba почти нет противопоказаний и не бывает побочных эффектов.

Сколько процедур может понадобиться именно в вашем случае, решает врач. По отзывам пациентов, терапия сразу дает заметный эффект - скованность в движениях проходит, интенсивность боли в нижней части спины уменьшается, и жить сразу становится легче.