Какие существуют ограничения в быту и как поднимать тяжести?

После выписки из клиники вы можете сразу вернуться к привычному домашнему режиму. Мы рекомендуем включить в распорядок дня пешие прогулки по 20–40 минут со следующего дня после операции. Это ускорит реабилитацию и поможет предотвратить возможные осложнения.

Однако необходимо избегать любой нагрузки на область живота: не поднимайте предметы с пола, исключите движения, при которых ноги подтягиваются к корпусу, и откажитесь от глубоких наклонов. В течение первого месяца важно не поднимать ничего тяжелее 2 килограммов в каждой руке. 

По мере заживления, через 2–3 недели, можно осторожно вводить кардионагрузки и плавание. Через два месяца разрешаются упражнения с собственным весом, а к тренировкам с дополнительным отягощением, такими как занятия с гантелями или штангой, можно будет приступить примерно через 3 месяца после вмешательства.