Как без стресса вернуться в рабочий график после январских праздников?

Всем знакомо чувство, когда в последний день новогодних каникул с тоской понимаешь, что все выходные пролетели как миг, и завтра уже пора возвращаться к работе и новым делам. Резкая смена режима дня — своего рода стресс для организма. Поэтому мы подготовили несколько полезных советов для тех, кто хорошо провел праздники и хочет плавно вернуться в рабочий ритм.

Совет №1. Начните ложиться раньше за несколько дней до выхода на работу. Залог вашей энергии — это, в первую очередь, здоровый 8-часовой сон. Поэтому, если на протяжении праздников недосып был вашим вторым именем, ближе к финалу новогодних каникул стоит начать ложиться спать до полуночи.

Совет №2. Больше гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки на природе улучшают работу сердечно-сосудистой системы, оберегают от депрессии и укрепляют иммунитет. После дня, проведенного за городом, вам будет проще уснуть и почувствовать себя утром выспавшимся.

Совет №3. Уделите время заботе о себе. Давно хотели сходить в бассейн? Или принять теплую ванну? А может подарить себе сеанс массажа? Все время, уделенное себе — это хорошая инвестиция в свою будущее настроение и продуктивность, поэтому не стоит откладывать желания в дальний ящик.

Специально для наших пациентов в январе мы разработали акцию на сеансы лечебного массажа и мануальной терапии. Поэтому, если вы хотите улучшить свое самочувствие или решить проблему с давними болями в спине, записывайтесь на прием к нашим специалистам по массажу и мануальным терапевтам.

С 1 по 31 января:

лечебный массаж спины — 1 500 рублей;

первичный прием мануального терапевта с проведением сеанса мануальной терапии — 1500 рублей.