Чтобы любовная лодка не разбилась о храп

Если каждую ночь вы не можете уснуть от храпа вашего мужчины, просыпаетесь среди ночи, толкание в бок с просьбой перевернуться ни к чему не приводит, а наутро вы встаёте невыспавшейся и разбитой — эта статья для вас. Храп — серьёзная проблема, притом для самого храпящего тоже. Шуточки из интернета тут не помогут — пора действовать, чтобы сохранить здоровье и ваши отношения.

Чем опасен храп для здоровья мужчины и для вашего

Для женщины высыпаться — не какая-то прихоть, это ключ к её физическому и психологическому здоровью. Без качественного сна можно свести на нет все усилия по сохранению красоты и молодости в спортзале и в кабинете косметолога. Во время сна вырабатывается коллаген, запускаются важные обменные процессы, перезагружается мозг. Плохой сон всегда влечёт за собой усталость и раздражение — и это не может не отражаться на качестве жизни и ваших взаимоотношениях.

Храп небезопасен и для самого храпящего. Самое опасное последствие храпа — остановки дыхания во сне (чаще 5 раз в час для взрослых, более 10 секунд), или синдром обструктивного апноэ. Снижается насыщаемость крови кислородом, что приводит к кислородному голоданию мозга.

Помимо синдрома обструктивного апноэ, храп повышает ночные инсульты и инфаркты (в зоне риска — мужчины старше 40 лет) и даже (не хотим никого пугать, но есть статистика) — внезапная смерть во сне.

Кроме того, у храпящего человека, несмотря на кажущийся глубокий сон, тоже нарушается качество сна, появляются дневная сонливость, снижение концентрации, раздражительность.

Почему храп не пройдёт без лечения

Храп — это не какая-то привычка и не норма, это всегда симптом.
Вот основные причины храпа:

• искривление носовой перегородки,
• полипы, увеличенные миндалины, строение нёба,
• избыточный вес,
• возрастное снижение тонуса мышц,
• приём алкоголя/снотворных.

Храп — результат сужения дыхательных путей, и из-за вибрации мягких тканей появляется громкий звук, которого быть не должно (храп — это не норма). Без устранения причины храп не исчезнет (особенно если он присутствует каждую ночь). Точно также от сильного храпа не избавят никакие народные средства, капли, спреи, специальные подушки и другие приспособления: они могут лишь на какое-то время замаскировать звук, но причина никуда не исчезнет. С возрастом храп будет только усиливаться (а ваш и без того чуткий сон становиться всё более недостаточным).

Почему с храпом идут к ЛОРу: диагностика и лечение

Итак, борьба с храпом — это командная семейная работа. Не каждый мужчина с большой охотой пойдёт к врачу, но ваша задача — мягко объяснить, почему эту проблему нужно решать, и оказать моральную поддержку.

— Часто ко мне на приём по поводу храпа приходят именно пары, — рассказывает оперирующий врач-оториноларинголог Клиники Пирогова Руслан Владимирович Дворянчиков. — Недавно ко мне обратились муж с женой, у мужчины была травмирована носовая перегородка, он пользовался каплями для улучшения носового дыхания, но ночью проблема давала о себе знать. Он готов был оперироваться, мы выполнили септопластику и подслизистую вазотомию — и уже храп перешёл в негромкое посапывание. Продолжим наблюдение и лечение, но всегда приятно видеть готовность мужчины исправить ситуацию — ведь тем самым он заботится о здоровье своей женщины.

Первый этап в лечении храпа — диагностика и определение причины храпа. Нередко мужчины отрицают, что они храпят, или не верят, что это настолько громко (для чего приходится даже записывать звук на телефон — а у вас есть такие записи?). Но эти “вещественные доказательства” в кабинете врача не понадобятся.

Чтобы определить причину храпа, в Клинике Пирогова выполняется специальное исследование — слип-эндоскопия. Не подумайте, что вам надо приходить и засыпать в клинике. Пациента ненадолго вводят в медикаментозный сон, и пока он спит, с помощью эндоскопа изучается характер вибраций и их причина.

Исследование абсолютно безболезненно и не требует специальной подготовки.

Ещё одно исследование, которое выявляет число эпизодов остановки дыхания во сне и определяет, есть ли апноэ, — кардиореспираторный мониторинг. Если слип-эндоскопия показывает, на каких участках произошла “поломка”, то кардиореспираторный мониторинг диагностирует риски для здоровья.

По итогам исследования врач предлагает варианты лечения:

• септопластика
• увулопалатопластика или увулопалатофарингопластика
• тонзиллэктомия
• подслизистая вазотомия нижних носовых раковин.

Эти операции могут не только решить проблему храпа, но и восстановить затруднённое носовое дыхание (а часто эти проблемы наблюдаются одновременно). Будьте готовы к тому, что чем сложнее ситуация, тем больше понадобится времени и терпения для её решения. Иногда может потребоваться помощь не только ЛОРа, но и травматолога-ортопеда и других специалистов.

В любом случае храп — это не норма, и сам по себе он не исчезнет. Записывайтесь на приём — не дайте храпу разрушить здоровье и ваши отношения!