Как без стресса вернуться в рабочий график после январских праздников?

Всем знакомо чувство, когда в последний день новогодних каникул с тоской понимаешь, что все выходные пролетели как миг, и завтра уже пора возвращаться к работе и новым делам. Резкая смена режима дня — своего рода стресс для организма. Поэтому мы подготовили несколько полезных советов для тех, кто хорошо провел праздники и хочет плавно вернуться в рабочий ритм.


Совет №1. Начните ложиться раньше за несколько дней до выхода на работу. Залог вашей энергии — это, в первую очередь, здоровый 8-часовой сон. Поэтому, если на протяжении праздников недосып был вашим вторым именем, ближе к финалу новогодних каникул стоит начать ложиться спать до полуночи.


Совет №2. Больше гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки на природе улучшают работу сердечно-сосудистой системы, оберегают от депрессии и укрепляют иммунитет. После дня, проведенного за городом, вам будет проще уснуть и почувствовать себя утром выспавшимся.

 

Совет №3. Уделите время заботе о себе. Давно хотели сходить в бассейн? Или принять теплую ванну? А может подарить себе сеанс массажа? Все время, уделенное себе — это хорошая инвестиция в свою будущее настроение и продуктивность, поэтому не стоит откладывать желания в дальний ящик.

 

Специально для наших пациентов в январе мы разработали акцию на сеансы лечебного массажа и мануальной терапии. Поэтому, если вы хотите улучшить свое самочувствие или решить проблему с давними болями в спине, записывайтесь на прием к нашим специалистам по массажу и мануальным терапевтам.


С 1 по 31 января:

лечебный массаж спины — 1 500 рублей;

первичный прием мануального терапевта с проведением сеанса мануальной терапии — 1500 рублей.

ВАЖНО!
Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Информация, представленная на сайте не заменяет профессиональной консультации специалиста. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.
читайте также:
Биопсия желудка эндоскопически
Биопсия желудка эндоскопически
Назад

Запись на приём в клинике

Вам перезвонит администратор клиники и запишет на приём.
Обещаем не слать спам!

Другие статьи

Поздравляем с Днём семьи, любви и верности!
Поздравляем с Днём семьи, любви и верности!
8 июля — прекрасный день, чтобы ещё раз вспомнить о вечных человеческих ценностях, сказать слова любви нашим родным и близким и поблагодарить их за то, что они делают для нас. И, конечно же, позаботиться о тех, кто нам дорог, ведь часто в повседневной рутине мы поневоле забываем, как важно почаще проявлять наши чувства и внимание.
Читать
Поздравляем со Всемирным Днём кардиолога!
Поздравляем со Всемирным Днём кардиолога!
6 июля отмечается Всемирный День кардиолога, когда мы поздравляем и благодарим всех, кто имеет отношение к лечению сердечно-сосудистых заболеваний.
Читать
Почему за эстетической медициной — только к экспертам?
Почему за эстетической медициной — только к экспертам?
Одна из тем, которая вызывает бурные обсуждения и триггерит почти всех, — изменение внешности с помощью пластической хирургии и косметологии. И неважно, касается ли дело знаменитостей или коллег по работе. “Она сделала подтяжку/увеличила грудь/исправила нос! Она же наверняка колет филлеры и ботокс! И вообще, что она себе позволяет — в 50 лет выглядеть на 30!” Почему общество до сих пор так живо реагирует на желание женщин выглядеть красиво в любом возрасте и что с этим делать — Клиника Пирогова как эксперт в эстетической медицине с 25-летним стажем, разумеется, знает ответы.
Читать

Другие статьи