Какие упражнения помогут улучшить кровообращение в венах и предотвратить варикоз?

Физическая активность улучшает кровообращение и укрепляет мышцы ног. Самые полезные занятия: ходьба, плавание, велосипед, йога и легкая гимнастика. Также можно делать простые упражнения для ног: подниматься на носочки, вращать стопами и делать махи. Это помогает крови лучше двигаться по венам. Главное — не стоять или сидеть долго в одной позе.